Fitnessküche - gesund & lecker

Himbeer-Hähnchen-Salat
Zutaten/1 Portion
Abendessen

• 200 g Hühnerbrustfilet

• 150 g Kirschtomaten

• 30 g Rucola

• 30 g Radicchio

• 30 g Endivie

• 1 TL Currypaste, rot

• 70 g Himbeeren

• 1/2 Schalotte (ca. 10 g)

• 2 EL Balsamico

• 1 EL Rapsöl

• Salz / Pfeffer

Zubereitung

1. Die Currypaste mit der doppelten Menge Wasser verrühren.

2. Das Hühnerbrustfilet längs halbieren, damit es schneller gar wird und mit der verdünnten Chilipaste einreiben.

3. Eine beschichtete Pfanne mit Öl einpinseln und die Filets von beiden Seiten jeweils 1 Minute scharf anbraten. Dann die Hitze etwas reduzieren und das Fleisch unter regelmäßigem Wenden weitere 6 Minutenbraten, bis es innen gar ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4. In der Zwischenzeit den Salat putzen und die Kirschtomaten halbieren.

5. Die Schalotte schälen und in kleine Stücke schneiden.

6. Himbeeren, Schalottenstücke, Balsamico und Rapsöl für das Dressing mit einem Pürierstab pürieren, bis eine sämige Konsistenz entsteht. Das Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salatgeben.

7. Den Salat anrichten, die Hähnchenfilets aufschneiden, darüber geben und servieren.

Kalorien
Kaloriensymbol
393
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
16g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
12g
Fett
Symbol Fett
52g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
7g
figurscout Logo
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
zurück
Blog
Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
FIT-INN
Schmittgasse 13
69509 Mörlenbach
Tel: 06209/5330
mail: info@fit-inn.de
X

Fit-Inn - Kennenlernwochen

JETZT GUTSCHEIN
ANFORDERN!
Um Dein Gutschein zu erhalten haben wir haben Dir eine Email mit einem personalisierten Bestätigungslink geschickt.Bitte klicke auf den Bestätigungslink in der Email. Bitte schau auch in Deinem Spam-Ordner nach, es könnte sein, dass die Mail dort gelandet ist.
Oops! Scheinbar ist etwas verkehrt gelaufen.

Mit dem Klick auf"Jetzt unverbindlich buchen" willigst Du ein von uns Emails zu bekommen. Diese enthalten deine Startinfos zu uns und im Allgemeinen. Selbstverständlich kannst Du jederzeit Dich wieder austragen und Deine Daten löschen lassen. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.

EFFEKTIV
ABNEHEMEN

Rezepte + Tipps und Tricks
für Deine Wunschfigur

Jetzt kostenlos anfordern!

Danke, das hat funktioniert! Schau in Dein Postfach und
bestätige Deine E-Mail Adresse!
Oops! Es ist scheinbar ein Fehler aufgetreten! Versuche es
bitte noch einmal!
TIPPS
www.fit-inn.de