Fitnessküche - gesund & lecker

GRÜNER SMOOTHIE MIT APFEL, BANANE & SPINAT

Zutaten/1 Portion

Abendessen

1 Banane

1 Apfel

100 g Blattspinat

0,5 TL Ingwer, gerieben

300 ml Orangensaft

Zubereitung

1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.

2. Den Apfel entstielen, entkernen und in Würfel schneiden.

3. Alle Zutaten mit 100 ml Orangensaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

4. Anschließend die restliche Flüssigkeit hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.

5. Tipp: Je nach gewünschter Konsistenz kannst Du den Shake mit Wasser verdünnen. So tust Du zusätzlich was Gutes für Deinen Flüssigkeitshaushalt!

Kalorien

355

Kohlenhydrate

71g

Eiweiß

Fett

Balaststoffe

Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf

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