Fitnessküche - gesund & lecker

SHAKE MIT MANGO, JOGHURT & LEINSAMEN

Zutaten/1 Portion

Abendessen

1 Mango

250 g Joghurt, 3,5 % Fett

150 ml Orangensaft

1 EL Leinsamen, geschrotet

1 TL Limett ensaft

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Zubereitung

1. Die Mango schälen, das Fruchtf leisch vom Kern lösen und in grobe Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten mit einem Schuss Orangensaft in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.

3. Den restlichen Orangensaft hinzufügen und noch einmal gut durchmixen

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Kalorien

390

Kohlenhydrate

49g

Eiweiß

13g

Fett

13g

Balaststoffe

Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf

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