Fitnessküche - gesund & lecker

GEMÜSEGRATIN MIT MOZZARELLA
Zutaten/1 Portion
Abendessen

100 g Fenchel

150 g Aubergine

150 g Zucchini

4 Kirschtomaten

100 g Mozzarella, 8,5 % Fett

150 g Paprika, rot

1 EL Pinienkerne

1 TL Rapsöl

Salz,Pfeffer

Knoblauchgewürz

Rosmarinzweige

Zubereitung

1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

2. Den Fenchel in dünne Scheiben schneiden.

3. Kirschtomaten, Aubergine und Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden.

4. Die Paprika entstielen, entkernen und ebenfalls zerkleinern.

5. Eine Auflaufform dünn mit Öl einpinseln. Das Gemüse hineingeben und nach Geschmack mit etwas Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen.

6. Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden.

7. Den Auflauf mit Mozzarella und Pinienkernen bestreuen sowie mit Rosmarinzweigen belegen. Zum Schluss für ca. 30 Minuten in den Backofen geben, bis der Käse goldgelb ist.

Kalorien
Kaloriensymbol
431
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
24g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
28g
Fett
Symbol Fett
20g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
13g
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Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
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