Fitnessküche - gesund & lecker

VOLLKORNSPAGHETTI MIT WALNUSSPESTO
Zutaten/1 Portion
Abendessen

70 g Vollkornspaghetti

1 TL Olivenöl

20 g Walnüsse3

0 g Basilikumblätter

1 EL Zitronensaft

0,5 Knoblauchzehe

0,5 Schalotte

10 Kirschtomaten

Salz Pfeffer

Zubereitung

1. Die Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

2. Die Kirschtomaten waschen und halbieren.

3. Die Schalotte und den Knoblauch schälen und in Würfel schneiden.

4. Die Walnüsse und Basilikumblätter fein hacken, mit dem Zitronensaft und einem Teelöffel Olivenöl vermengen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

5. Das restliche Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten- und Knoblauchwürfel 2 Minuten anbraten. Dann die Tomaten und die Balsamico Creme dazu geben und weiter 2-3 Minuten dünsten.

6. Die fertigen Vollkornspaghetti auf einem Teller anrichten. Den Pfanneninhalt und das Pesto darüber geben und bei Bedarf mit Basilikumblättern garniert servieren.

Kalorien
Kaloriensymbol
456
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate Symbol
48g
Eiweiß
Symbol Eiweiß
14g
Fett
Symbol Fett
19g
Balaststoffe
Symbohl Balaststoffe
9g
figurscout Logo
Nährwerte p. P. - Verwantwortlich für den Inhalt: figurscout Vertriebs GmbH, Am Glockenturm 8, 63814 Mainaschaf
zurück
Blog
Nicole Taufertshöfer & Heiko Taufertshöfer-Hohenadel
FIT-INN
Schmittgasse 13
69509 Mörlenbach
Tel: 06209/5330
mail: info@fit-inn.de
X

Fit-Inn - Kennenlernwochen

JETZT GUTSCHEIN
ANFORDERN!
Um Dein Gutschein zu erhalten haben wir haben Dir eine Email mit einem personalisierten Bestätigungslink geschickt.Bitte klicke auf den Bestätigungslink in der Email. Bitte schau auch in Deinem Spam-Ordner nach, es könnte sein, dass die Mail dort gelandet ist.
Oops! Scheinbar ist etwas verkehrt gelaufen.

Mit dem Klick auf"Jetzt unverbindlich buchen" willigst Du ein von uns Emails zu bekommen. Diese enthalten deine Startinfos zu uns und im Allgemeinen. Selbstverständlich kannst Du jederzeit Dich wieder austragen und Deine Daten löschen lassen. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.

EFFEKTIV
ABNEHEMEN

Rezepte + Tipps und Tricks
für Deine Wunschfigur

Jetzt kostenlos anfordern!

Danke, das hat funktioniert! Schau in Dein Postfach und
bestätige Deine E-Mail Adresse!
Oops! Es ist scheinbar ein Fehler aufgetreten! Versuche es
bitte noch einmal!
TIPPS
www.fit-inn.de